Come tornare a splendere con la bella stagione
La primavera è già nell'aria, nonostante il clima ballerino di questi giorni. Gli strascichi del lungo e freddo inverno si fanno sentire anche sul nostro corpo: occhi gonfi, colorito spento, ritenzione idrica, cellulite, sono tutti lo specchio di un organismo appesantito che va depurato dall’interno.
Ad ogni cambio di stagione, giungono anche alcuni fastidi tipici, come ansia, irrequietezza, sbalzi di umore, stanchezza e insonnia.
Scopriamo insieme come ritrovare la giusta forma e tornare a splendere con la bella stagione.
Quattro consigli per depurare l’organismo:
1- Assumere regolarmente frutta e verdura per avere sempre un apporto naturale di vitamine, sali minerali e antiossidanti che aiutano il corpo a eliminare più facilmente le tossine.
2- Consumare i grassi "giusti": grassi di origine vegetale, preferibilmente olio extravergine di oliva, ricco di Vitamina E che combatte i radicali liberi.
3- Sostituire i legumi alla carne: ricchi di sali minerali e fibra sono perfetti per controllare l’assorbimento di grassi e zuccheri senza appesantire troppo la digestione.
4- Bere molta acqua e assumere tisane alle erbe
Quali sono le erbe migliori per depurare l’organismo?
1- Tarassaco: noto per le sue proprietà diuretiche e depurative, ma anche antinfiammatorie e disintossicanti;
2- Carciofo: favorisce la funzionalità epatica e digestiva;
3- Cardo mariano: contribuisce al benessere del fegato;
4- Finocchio: contribuisce alla regolarità intestinale;
5- Liquirizia: protegge il fegato e rinforza il sistema immunitario, inoltre favorisce la digestione.
I disturbi del sonno: cause e rimedi
Difficoltà ad addormentarsi, risvegli ripetuti e disturbi dell’ansia?
Ecco alcune delle cause più comuni che possono alterare le fasi del sonno:
- Stress lavorativo;
- Menopausa;
- Gravidanza;
- Alimentazione
Per ripristinare il normale ritmo sonno-veglia e far tornare il buon umore, è importante scegliere i giusti integratori.
Tra gli ingredienti più diffusi negli integratori alimentari c’è la melatonina, ormone prodotto dalla ghiandola pineale, la melissa e la passiflora che favoriscono la qualità del sonno diminuendo i risvegli notturni.
Chiedi sempre informazioni e consiglio al tuo farmacista Linfa di fiducia.